Разрешенные продукты и напитки

Программка питания Energy Diet

Чтоб достигнуть лучших результатов в понижении веса, необходимо поочередно пройти 4 шага:

— Программка «Очищение Организма»

— Программка «Старт»

— Программка «Закрепление результата»

— Программка «Контроль».

Для полной программки пригодится: чай lux, шейкер для смешивания коктейля, Energy Diet 3-4 вкуса.

Внимание! Не допускается ни при каких обстоятельствах самостоятельное изменение, дополнение в программку понижения веса Разрешенные продукты и напитки (голодание, внедрение дополнительно каких-то чаев для похудения, "чудо-таблеток" и тому схожей ерунды). И забудьте про правило — не есть после 6 часов вечера.

Как стремительно понижается вес при употреблении Еnergy Diet?

У неких людей после приема Еnergy Diet по программке «Старт» вероятна утрата от 5 и поболее кг за Разрешенные продукты и напитки куцее время. Другим для утраты тех же кг нужно более долгое время. Период до начала понижения веса при употреблении Еnergy Diet может быть разным, он обоснован персональными особенностями человеческого организма. Во-1-х, необходимо осознать: Еnergy Diet — это не сжигатель жира, не продукт для похудения, это равновесное по содержанию белков, жиров Разрешенные продукты и напитки, углеводов, витаминов, минералов и по калориям питание! Энерджи Диет восстанавливает обмен веществ в организме, и организм начинает верно усваивать еду, избавляться от излишних, ненадобных ему кг. Продолжительность периода «скрытой» нормализации обмена веществ у каждого своя. Также на скорость понижения веса оказывает влияние: изначальное состояние организма в целом, наличие болезней, вредных Разрешенные продукты и напитки привычек, сбалансированность питания до начала приема ЭД, соблюдение схемы приема продукта. Потому, если в 1-ые деньки Вы не наблюдаете понижение веса, не расстраивайтесь. Вероятнее всего, в Вашем организме в этот момент решаются внутренние трудности.

1 шаг: ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (2денька)

1 Денек. Утром выпиваем ½ стакана чая LUX и &frac Разрешенные продукты и напитки12; стакана на ночь . Кушаем весь денек в обыкновенном режиме, но порции должны быть малые( помещаться в ладошку )

2. Денек. Утром выпиваем ½ стакана чая LUX и ½ стакана на ночь . Кушаем весь денек низкоуглеводную еду 3-5 раз в денек (мясо,яичка ,овощи и тд)

Человеческому организму нужно часто избавляться от накапливающихся шлаков, это Разрешенные продукты и напитки помогает сохранить активность клеточных процессов, а означает — продлить юность. Начинать общее очищение следует конкретно с кишечного тракта. Загрязнение кишечного тракта нарушает усвоение минеральных веществ, в нем скапливаются бессчетные шлаки (продукты распада, токсины), которые отравляют организм, вызывая недомогание, вялость и слабость. После очищения ворсинки кишечного тракта освобождаются, в итоге Разрешенные продукты и напитки чего улучшается способность всасывания и увеличивается иммунитет.

Очистительный чайный напиток "Люкс" выводит шлаки из кишечного тракта, содействует всеохватывающему очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие. Сочетание растений, владеющих лечебным, восстанавливающим и профилактическим действием, призвано активизировать функцию самоочищения организма и восстановить работу желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей. Фиточай "Люкс" — неподменный Разрешенные продукты и напитки участник всеохватывающих программ по корректировки веса. Солодка в составе чайного напитка улучшает местный иммунитет кишечного тракта, а тмин профилактирует газообразование, потому чай отлично переносится.

2 шаг: Понижение ВЕСА «START» (7дней)

На этой стадии в организме начинается процесс понижения веса.

Утром выпиваем ½ стакана чая LUX и ½ стакана Разрешенные продукты и напитки на ночь.

Energy Diet кушаем 3-4 раза в денек по полной порции. Через 10 минут после порции Energy Diet непременно выпиваем стакан воды!! Овощи кушаем на обед и на ужин (ограничение 1 тарелка)

Эталон меню на денек

Завтрак 1 порция ED
Обед 1 порция ED + разрешенные овощи (менее 1 тарелки)
Полдник 1 порция ED
Ужин 1 порция ED + разрешенные овощи Разрешенные продукты и напитки (менее 1 тарелки)

Изготовление сладких вкусов:В шейкер наливаем 200-250 мл молока (0,5-1,5 %жирности),добавляем 1 полную мерную ложку Energy Diet (ложка снутри каждой банки),закрываем крышкой, отлично взбалтываем . Изготовление супов:В шейкер наливаем 140-200 мл молока (0,5-1,5 %жирности),добавляем 1 полную мерную ложку Energy Diet (ложка снутри каждой банки),закрываем крышкой, отлично взбалтываем Разрешенные продукты и напитки ,можно перелить в тарелку ,или в шейкере поставить в микроволновку и отлично разогреть.

- Программка Старт предугадывает рацион в 1200-1500 ккал в денек.

- Беря во внимание, что в среднем человек растрачивает около 2500-2700 ккал, дневной отрицательный баланс составит около 1300 ккал.

- Нужную разницу организм добывает из своей жировой ткани (сжигание 200г жира Разрешенные продукты и напитки в денек обеспечивает более 1300 ккал).

Сколько дней питаемся по программке «Старт»:

Если избыточный вес наименее 10 кг: 3 денька — 5 приемов Energy Diet

либо 1 денек — 5 приемов Energy Diet, потом — 2 денька по 3 приема Energy Diet.

Если избыточный вес более 10 кг: 5 дней — 5 приемов Energy Diet

либо 2 денька — 5 приемов Energy Diet, потом 3 денька — 3 приема Energy Diet.

Если избыточный вес более Разрешенные продукты и напитки 15 кг: 7 дней — 5 приемов Energy Diet

либо 4 денька — 5 приемов Energy Diet, потом 3 денька — 3 приема Energy Diet.

ЕСЛИ ВЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ С ENERGY DIET ИСПЫТЫВАЕТЕ ГОЛОД, Означает ВЫ ЧТО-ТО ДЕЛАЕТЕ НЕ ТАК! Какие могут быть ошибки:


1. Через 10 минут после порции коктейля необходимо непременно выпивать стакан воды, для полного насыщения. В Разрешенные продукты и напитки коктейлях содержится клетчатка, которая набухает в желудке.
2. Еще можно пить коктейли почаще, но не по полной порции, а по полпорции.
3. Не непременно пить конкретно коктейль 3-5 раз в денек, можно есть кашу Energy Diet, пюре, хлеб, десерт крем-брюле. Хоть какой из товаров ED!

4. Запомните, что вы не отказываетесь от пищи Разрешенные продукты и напитки на всю жизнь! Вы отказываетесь от вредной пищи всего на месяц, за который вы похудеете на 6-10кг без голода, это более чем реально!!! Позже вернетесь к обыкновенной жизни, и, верите в это либо нет, после диеты пищевые привычки изменяются! Это шаг к правильному питанию. И килограммы назад не ворачиваются! Испытано Разрешенные продукты и напитки лично!

5. Непременно запланируете на 15ый денек диеты - денек обжираловки) В сей день ешьте все, что возжелаете.
6. Непременно раз-два в денек необходимо есть разрешенные овощи. Фрукты, сухофрукты, орешки и ягоды во время диеты есть НЕЛЬЗЯ!

Раз в день производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совершенно мало времени Разрешенные продукты и напитки, но приобретенная информация вправду принципиальна. Уже при первых тривиальных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет существенно проще. Нередко люди держут под контролем только собственный вес, и, не замечая резвого эффекта, отчаиваются. По сути, время от времени вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику Разрешенные продукты и напитки полезно выслеживать.

Разрешенные овощи:
около 400 г в день = примерно 2 тарелки
Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленоватый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленоватой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленоватая Разрешенные продукты и напитки редька, помидоры, лук, морская капуста.


Разрешенные напитки:
* Негазированная вода
* Зеленоватый, красноватый либо темный чай
* Кофе без кофеина либо слабенький кофе
* Травяные чаи
Все напитки – без сахара, может быть применение малокалорийного заменителя сахара.


Рекомендую и советую!!!
* Овощи употребляйте в сыром, вареном либо тушеном виде как без помощи других, так и для изготовления салатов, гарниров Разрешенные продукты и напитки и супов.
* Для заправки салатов берите лимоновый сок либо яблоковый уксус, используя по мере надобности специи.
* В супы ED добавляйте при желании горсть мелконарезанной зелени (укроп, петрушка, зеленоватые салаты). Зелень улучшает вкус еды и понижает потребность в использовании соли.
Овощи и зелень во время прохождения программки СТАРТ – и вообщем в рационе Разрешенные продукты и напитки – просто неподменны. В их нет жиров, сильно мало калорий, но при всем этом – огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и на биологическом уровне активных веществ.


3 шаг: ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА (2недели)

Программка ED ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА – это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным увеличением калорий, но с продолжением утраты веса Разрешенные продукты и напитки. Программка предугадывает 2 приема Energy Diet в денек и 2-3 приема обыкновенной равновесной еды – до того момента, как вы достигнете хотимого веса.

В течение 2 недель рекомендуется последующий режим питания:

• УТРО: легкий завтрак (½ порция Energy Diet + порция белковой еды);

• ОБЕД: содержит в себе 1 порцию белковой еды и разрешенные овощи;

• ВЕЧЕР: прием еды Разрешенные продукты и напитки непременно должен быть заменен на Энерджи Диет.

Если вечерком вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позже, чем за 2-3 часа до сна. После чего можно пить воду, несладкий чай, по желанию – с лимоном.

4 шаг: Контроль

В процессе этой программки вы будете держать под Разрешенные продукты и напитки контролем собственный рацион и собственный вес, чтоб излишние килограммы не возвратились, а привычка верно питаться закрепилась.

По желанию можно есть порцию ED на завтрак/ужин

На стадии КОНТРОЛЬ в меню сохраняются разрешенные ранее овощи и белки, также добавляются углеводы и фрукты. Программка в целом соответствует равновесному правильному питанию и поможет вам задерживать вес Разрешенные продукты и напитки в течение долгого времени.

Разрешенные продукты и напитки

Разрешенные овощи около 400 г в день = примерно 2 тарелки Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленоватый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленоватой Разрешенные продукты и напитки фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленоватая редька, помидоры, лук, морская капуста, свекла, морковь.
Разрешенные напитки • Негазированная вода • Зеленоватый, красноватый либо темный чай • Кофе без кофеина либо слабенький кофе • Травяные чаи Все напитки – без сахара, может быть применение малокалорийного заменителя сахара.
Белковая еда На выбор: • яичка (желательно белки), • нежирные сыры, • обезжиренный Разрешенные продукты и напитки творог, • хоть какое постное мясо, • неважно какая птица (желательно белоснежное мясо без кожицы), • рыба, приготовленная без использования жиров, • морепродукты (крабы, креветки, моллюски).
Разрешенные углеводы Зеленоватый горошек, чечевица, сухая фасоль, красноватая фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.
Разрешенные фрукты Разрешенные продукты и напитки Допускается около 3-5порций либо около 300 г в денек 1 порция фруктов = примерно 80 г • Абрикосы свежайшие (3 шт.), • бананы свежайшие (1 средний), • клубника свежайшая (7 шт.), • малина свежайшая, черника, темная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), • киви (2 шт.), • апельсины (1 средний), • яблоко (1 среднее), • грейпфруты (1/2), • груши (1 средняя), • персик (1 средний), сливы (2 шт.), • ананас свежайший (1 большой кусочек Разрешенные продукты и напитки), • арбуз (1 большой кусочек)

Дальше следует информация о правильном питании, на которое ты перейдешь после 5 недель сушки.

УГЛЕВОДЫ

Зависимо от скорости расщепления и преобразования в глюкозу (главный источник энергии) углеводы делят на две группы:

Неспешные (сложные) углеводы – органические вещества, гликемический индекс которых не превосходит 40;

Главной их отличительной чертой является маленький гликемический Разрешенные продукты и напитки индекс и способность равномерно увеличивать содержание глюкозы в организме.

Неспешные углеводы ещё именуют сложными, потому что они достаточно медлительно расщепляются организмом, это позволяет ему стопроцентно переварить и усвоить сахара, переработав их в энергию, в какой так нуждаются наши мускулы и мозг.

Неспешные углеводы навечно обеспечивают нас чувством сытости, потому их рекомендуется Разрешенные продукты и напитки употреблять в первой половине денька.

Питательный завтрак с достаточным количеством неспешных углеводов убережёт вас от вредных перекусов в течение рабочего денька и обеспечит бодростью на длительное время.

Резвые (обыкновенные) углеводы — органические вещества с показателем гликемического уровня более 70.

К резвым углеводам относят углеводы, содержащие малеханькое количество сахаридов и стремительно повышающие Разрешенные продукты и напитки уровень содержания сахара в крови. Такие углеводы владеют высочайшим гликемическим индексом и противопоказаны при похудении, потому что содействуют превращению излишков сахара в жировые отложения. В число стремительных углеводов входят моносахариды, выставленные в виде фруктозы, глюкозы и галактозы, также дисахариды, такие как лактоза, сахароза и мальтоза.

Основными источниками стремительных углеводов являются Разрешенные продукты и напитки:

сахар,

мёд,

изюм,

мучные и хлебобулочные изделия,

также алкоголь, употребление которого значительно оказывает влияние на организм, в том числе и на уровень сахара в крови.

Источниками стремительных углеводов также являются некие овощи и фрукты. К ним относятся бананы, виноград, финики, репа, тыква, пастернак и морковь, резвые углеводы в большенном Разрешенные продукты и напитки количестве содержатся в кондитерских изделиях, шоколаде, конфетах и леденцах. Повстречать их можно также в молочных продуктах, таких как молоко и йогурт, и в свежевыжатых фруктовых соках.

Гликемический индекс представляет собой интенсивность воздействия товаров питания на уровень сахара в крови после их потребления. Проще говоря, это скорость расщепления Разрешенные продукты и напитки того либо другого углеводсодержащего продукта человечьим организмом.

ИСТОЧНИКИ Нужных СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ:

Крупы

Бобовые

Макароны из жестких видов пшеницы

ИСТОЧНИКИ Нужных Неспешных УГЛЕВОДОВ:

Фрукты

ИСТОЧНИКИ КЛЕТЧАТКИ:

Овощи все, не считая картошки!

БЕЛКИ
Белок является принципиальным строительным материалом нашего организма. Из него состоит любая клеточка организма, он заходит в состав всех тканей и органов. Не считая того Разрешенные продукты и напитки, особенная разновидность белков исполняет роль ферментов и гормонов в живом организме.

Кроме строительной функции, белок также может являться источником энергии. А в случае излишка белка, печень «предусмотрительно» конвертирует белок в жиры, которые откладываются про припас в организме

В человеческом теле содержится 22 аминокислоты: 13 аминокислот организм может синтезировать без помощи других из имеющегося Разрешенные продукты и напитки строительного материала, а 9 из их он может получить только с едой.

В процессе усвоения организмом белки распадаются на аминокислоты, которые в свою очередь поставляются в различные части организма, для выполнения собственных главных функций. Белки (в виде аминокислот) входят в состав крови, являются составляющими гормональной системы, щитовидной железы, оказывают влияние Разрешенные продукты и напитки на рост и развитие организма, регулируют аква и кислотно-щелочной баланс организма.


ИСТОЧНИКИ Нужных БЕЛКОВ:

творог (в нем 18 гр белка)

белок яичка (4 гр )

рыба (24)Сёмга, форель, красноватая рыба тилапия треска минтай тунец щука,речной окуня,стерлядь,осетр.

Морепродукты (креветки кальмары (18 гр) )

говядина индейка курица зайчик баранина(24)

Нежирные сыры Разрешенные продукты и напитки до 30 % —- моцарелла , адыгейский ольтермани 17% Полар 5% Амбер 10% (без плесени) БРЫНЗА 0%

ЖИРЫ

ИСТОЧНИКИ Нужных ЖИРОВ:

Рыбий жир

Льняное масло

Масло из семян винограда

Оливковое

Тыквенное

_____________________________________________________________________________

До обеда кушаем:

все фрукты

различные крупы: овсянка, гречка, одичавший карий рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты - менее 5 шт до обеда

масло 1ч.л.

Варианты изготовления:

-варить

-тушить

-запекать

-готовить на пару

Схема питания:

Завтрак: сложные углеводы+малость белка+можно добавить Разрешенные продукты и напитки мало обычных углеводов(фруктов/сухофруктов)


Перекус: на ваш вкус, к примеру, — кефир/творог либо фрукт/сухофрукты; орешки; фруктовый салат, овощной салат с растительным маслом и т.д.

Обед: сложные углеводы+белок+ клетчатка(овощи)

Перекус: на ваш вкус, к примеру, — омлет с овощами; творог; кефир; овощи, овощной салат (в Разрешенные продукты и напитки этот перекус уже без фруктов)

Ужин: белок+овощи (не крахмалистые, лучше Свежайшие)

На ночь можно кефир/нежирный творог

Главные принципы правильного питания:

1. Нередкое питание маленькими порциями (более 5-6 раз в денек, через каждые 3 часа).


Нередкое питание разгоняет обмен веществ, к тому же нередко питаясь вы не будете ощущать сильного голода, а Разрешенные продукты и напитки означает понижается возможность того что вы переедите за обедом либо ужином.
Если вы не едите в течении 6-7 часов организм перебегает в режим скопления, и все съеденное после долгого перерыва будет откладывать про припас.


2. Питание должно быть различным и равновесным (в нужном кол-ве должны находиться углеводы, белки, и жиры).


Как правило это Разрешенные продукты и напитки соотношение

Белки- 30-

Жиры 20

Углеводы-50 % от вашей дневной калорийности.


3. Питаться нужно с учетом собственных энергетических издержек, — что бы был баланс меж потребляемым и используемым.

4. Непременно нужно завтракать, — сложные углеводы утром нужны, они заряжают нас энергией на целый денек.

5. Нужно следовать принципу питания: с утра — углеводы, вечерком – белки.


Вечерком организм Разрешенные продукты и напитки понижает возможность к усвоению углеводов, а те углеводы которые не успели израсходоваться в течении денька, откладываются в ненадобных нам местах;) при всем этом белок содействует ускорению обмена вещ-в, обладает высочайшим тепловым эффектом, — на его усвоение требуется достаточно много энергии, которую организм, в отсутствии углеводов, будет брать из Разрешенные продукты и напитки жировых припасов, — а это хороший момент при похудении;) вот поэтому углеводную часть рациона нужно съедать в первой половине денька, а ужинать белком (можно с овощами).


6. Исключить все вредное — жирное, жареное, вредные сладости, мучное, выпечку из белоснежной муки, копченое, фаст фуд, полуфабрикаты и т.д.


Из сладкого лучше выбирать —мед Разрешенные продукты и напитки, фрукты, сухофрукты, горьковатый шоколад и т.д., — есть их лучше в первой половине денька, в сочетании со сложными углеводами либо белком, — так понижается скорость усвоения из их сахара, соответственно колебания инсулина будут не такие резкие, как если б вы съели их отдельным приемом.
Но снова же нужно знать меру при употреблении Разрешенные продукты и напитки даже этих сладостей.


7. Пища должна быть высококачественной.

— больше натуральных товаров;
— почаще готовьте сами;
нужно исключить из собственного рациона разные полуфабрикаты, так именуемые рафинированные продукты, которые не несут внутри себя никакой пищевой ценности, а так же продукты с искусственными добавками.


8. Пить больше воды, —30 мл на 1 кг вашего веса Разрешенные продукты и напитки.

9. Пища должна приносить наслаждение.


Нужная пища тоже может быть смачной, главное ее верно приготовить.
Варианты изготовления:

-варить
-жарить без масла
-тушить
-запекать
-готовить на пару


Основную часть вашего рациона должны составлять:


— Сложные углеводы:

каши, крупы, цельнозерновые продукты – к примеру, овсянка, гречка, бурый/одичавший/красноватый рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из жестких видов пшеницы, цельнозерновой хлеб

— Бобовые Разрешенные продукты и напитки :

чечевица, фасоль, горох, бобы

— Овощи:

помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т.д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленоватый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные консистенции (без риса и картошки), картофель (запеченный в кожице либо вареной Разрешенные продукты и напитки в мундире, 1-2 раза в неделю), и т.д.

— Фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их нужно в умеренных кол-вах и в первой половине денька)

— Грибы

—Мясо:

нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, яичка (дамам в денек менее 2 желтков,остальное белки), нежирный творог, нежирный сыр

— Продукты из молока:

нежирное молоко и кисломолочные продукты

— Полезные жиры — растительные масла (оливковое Разрешенные продукты и напитки, подсолнечное, льняное, кунжутное и т.д. Можно только с утра 1 чайную ложку), орешки, семена, жирная рыба

Используйте натуральные специи: сушеные травки — укроп, петрушка, базилик, орегано, майоран, консистенции травок — итальянские, прованские, для салатов и т.д; карри, куркума, перец, корица, ваниль, шафран, чеснок, лимоновых сок и т.д.


Продукты, которые Разрешенные продукты и напитки можно употреблять без ограничения:

капуста (все виды)

огурцы

салат листовой

зелень

помидоры

перец

кабачки

баклажаны

свекла

морковь

стручковая фасоль

редис, редька, репа

зеленоватый горошек (юный)

шпинат, щавель

грибы

Примечание:

Овощи можно употреблять в сыром, вареном, запеченном виде. Салат не заправляем.

Разрешенные продукты:

нежирное мясо, птица (желательно на обед и ужин)
нежирная рыба (2-3 раза в неделю)

молоко и кисломолочные продукты (1,5% жирностью)

сыры наименее 30% жирности (3 раза в Разрешенные продукты и напитки неделю в 1-й половине денька)

творог наименее 5% жирности

зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)

крупы (1 порция в денек, на завтрак либо обед)

макаронные изделия ТОЛЬКО из Жестких сотов пшеницы (менее 2 раз в неделю в 1 половине денька, с овощным гарниром)

хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями Разрешенные продукты и напитки, 1 кусок с утра, 2 раза в неделю)

фрукты (менее 2 шт в денек до обеда!)

яичка (2желткав денек максимум, остальное белки)

мёд (максимум 3 чайные ложки в денек до 16:00)

орешки грецкие, фундук (5шт. до обеда!)

Продукты, которые нужно ИСКЛЮЧИТЬ:

масло сливочное

масло растительное (менее 1 столовой ложки в денек! лучше оливковое либо льняное Разрешенные продукты и напитки)

сало

сметана, сливки

сыры более 30% жирности

творог более 5% жирности

майонез, маргарин

жирное мясо, копчености

колбасные изделия

субпродукты

кожа птицы

консервы мясные, рыбные и растительные в масле

орешки кешью, арахис,

семена

сахар

варенье, джемы

конфеты, шоколад

пирожные, тортики и другие кондитерские изделия

печенье, изделия из сдобного теста, мучное

мороженое

сладкие газированные напитки

спиртные напитки

соки в пакетах

мюсли и каши резвого изготовления


razrabotka-vichislitelno-effektivnih-algoritmov-klassifikacii.html
razrabotka-viemok-v-neskalnih-gruntah-buldozerami-i-skreperami.html
razrabotka-voprosov-bezopasnosti-truda-v-proektnoj-dokumentacii.html